Nas sessões de Respiração Terapêutica, com o método Buteyko de normalização da respiração, ajudo-te a gerir o stress e ansiedade e a resolver problemas respiratórios como asma, bronquite, rinite, sinusite e roncopatia.
Algumas questões trabalhadas
«Entro em stress porque não paro de pensar nos problemas e não consigo dormir.»
«É muito frequente ter o nariz entupido.»
«Tenho insónias»
«O meu filho é muito stressado e ansioso, entra em pânico e sou frequentemente chamada a ir buscá-lo à escola.»
«Quero controlar melhor a minha raiva para não “explodir” tão facilmente em pequenas situações.»
«Frequentemente dizem-me que ressono durante o sono.»
Potencializar a respiração saudável, usando-a como ferramenta terapêutica é simples e pode ser feito a qualquer momento e por qualquer um.
Feedbacks e testemunhos
«O meu filho já não ressona, não está constantemente com o nariz cheio de muco e consegue controlar melhor os ataques de pânico quando surgem.»
- Marisa
«Quando tive a primeira sessão contigo, tudo mudou...O meu coração acelerava por tudo (medo, stress, com a minha família, etc.) Agora não sinto nada assim. Os meus problemas são mais conscientes. A aprendizagem contigo foi uma grande valia para o meu presente e futuro.»
- Cristina
«Fiquei surpreendido com os efeitos positivos, e estou muito agradecido por ter tido ajuda numa altura em que me sentia um pouco "aflito" com o que se vinha a passar comigo... Reduzi também os pensamentos negativos sobre mim mesmo.»
- Luís
«Notei que a respiração ajuda a acalmar mente, que limpa e reduz o fluxo de pensamentos que, por sua vez, reduz o nível de stress. Com a ajuda das ferramentas obtidas através das sessões, fui capaz não só de lidar com stress e outros problemas de saúde mas também de alcançar e manter um estado de quietude interior... com exercícios personalizados de acordo com a minha necessidade, foi possível criar uma rotina simples.»
- Yolanda
Sobre as sessões
Devido ao estilo de vida moderno, há uma maior tendência para as pessoas "respirarem demasiado" e, assim, padecerem de disfunções respiratórias que, direta ou indiretamente, podem levar a inúmeros problemas de saúde.
Por ser um processo automático do corpo, muitas vezes, a respiração não é otimizada de forma consciente para o aumento dos seus benefícios. E, muitas vezes, verifica-se o oposto: a forma como automaticamente respiramos pode estar a causar desequílibrios que facilmente poderiam ser resolvidos, corringindo e treinando o processo respiratório automático.
Com 5 sessões on-line e uma pequena prática diária poderás reaprendear a respirar de forma saudável.
Se achas que estas sessões te podem beneficiar, estou aqui para te ajudar!
Sabe mais:
Método Buteyko de Normalização da Respiração vs Prática de Técnicas de Respiração
A minha respiração é saudável?
Terapeuta: João Carqueijó
Valor: 125€ (Pack de 5 sessões)